二、5個“防護動作”，比吃藥更管用

1、戴口罩、勤洗手：這是最省錢的“防護盾”！去超市、醫(yī)院等人群密集處戴口罩；飯前便后、摸過公共物品后，用“七步洗手法”認真搓洗20秒以上，沒水時就用免洗手消毒液。

2、家里常通風、少扎堆：每天開窗通風2-3次，每次30分鐘，讓新鮮空氣“趕走”病毒；盡量少去人多擁擠、空氣不流通的地方，比如密閉的游樂場、網(wǎng)吧。

3、吃熟的、喝熱的：生熟食物分開放，肉類、海鮮徹底煮熟再吃；不喝生水，涼白開、溫開水是最好的選擇，避免吃變質(zhì)的剩飯剩菜。

4、及時打疫苗、早發(fā)現(xiàn)早處理：每年9-10月是流感疫苗接種的最佳時間，老人、小孩、慢性病患者建議優(yōu)先打；如果家人出現(xiàn)發(fā)燒、嘔吐、出疹等癥狀，及時就醫(yī)，別帶病上班/上學，避免傳染給別人。

5、捂好“溫差”、增強抵抗力：秋天別一下子穿太少，早晚加件薄外套，避免受涼；多吃蔬菜、水果，每天適量運動（比如散步、打太極），睡眠充足，讓身體“更能打”。

三、這些“誤區(qū)”別踩坑

誤區(qū)1：“流感就是重感冒，扛扛就好”——錯！流感可能引發(fā)肺炎、心肌炎，老人小孩硬扛容易出危險，及時就醫(yī)更安全。

誤區(qū)2：“諾如病毒只在夏天有”——錯！秋天氣溫適合病毒存活，家庭聚餐、學校食堂如果衛(wèi)生不到位，很容易爆發(fā)。

誤區(qū)3：“手足口病只傳小孩，大人沒事”——錯！大人可能感染但不發(fā)病，卻會把病毒傳給家里的孩子，接觸患兒后一定要徹底清潔。

溫馨提示

洗手戴口罩，疫苗要打好：通風又保暖，生病早就醫(yī)。